Reklama

Porady

Szlachetne zdrowie

Drażliwa choroba

Ciągłe bóle brzucha, wzdęcia, uczucie pełności nawet po niewielkim posiłku, zaburzony rytm wypróżnień. Jeśli masz podobne problemy, najprawdopodobniej cierpisz na zespół jelita drażliwego.

Niedziela Ogólnopolska 21/2024, str. 72

[ TEMATY ]

zdrowie

Bliżej Życia z wiarą

Adobe Stock

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Przy przewlekłych problemach z układem pokarmowym najczęściej diagnozuje się zespół jelita drażliwego. Dotyczy on ok. 10-20% Polaków. Charakteryzuje się przewlekłymi bólami brzucha, wzdęciami, zaparciami lub biegunkami. Często występują także inne objawy, jak śluz w stolcu, mdłości, niepokój, uczucie niepełnego wypróżnienia czy wodnisty stolec, a nawet depresja. Medycznie choroba jest niegroźnym zaburzeniem motoryki jelit, ale znacząco pogarsza komfort życia. I choć medycznie jej przyczyny nie są do końca poznane, mówi się o wieloczynnikowej etiologii. Co można zrobić, by wyciszyć drażliwe jelita?

Jak diagnozować?

Najważniejsza jest własna obserwacja objawów i zgłoszenie się do lekarza celem głębszej diagnostyki, czyli wykluczenia innych poważnych przyczyn. Najczęściej diagnoza nie wskazuje żadnego poważnego schorzenia, więc nie należy się jej obawiać. O jelicie drażliwym świadczy nasilenie się objawów podczas stresu oraz w dzień, a praktycznie brak dolegliwości w nocy. Dolegliwości ustępują lub zmniejszają się po defekacji. Aby zdiagnozować to schorzenie, należy wykonać USG brzucha, podstawowe badanie krwi wraz z CRP, badanie kału na krew utajoną, gastroskopię i kolonoskopię. Najlepiej także poszerzyć diagnostykę o SIBO, jeśli cierpimy na przewlekłe wzdęcia, poprzez nieinwazyjny test wodorowo-metanowy.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Jak leczy medycyna konwencjonalna?

Reklama

Z uwagi na to, że nie są ustalone jasne przyczyny IBS, nie ma jednego protokołu leczenia. Podejście jest indywidualne i najczęściej polega na stosowaniu leków normalizujących pracę jelit, odbudowujących mikroflorę, rozkurczających i pomagających usuwać gazy. Coraz częściej zaleca się także zmianę diety i redukcję stresu. Faktycznie są to bardzo ważne elementy terapii.

Co więcej można zrobić?

W pierwszej kolejności polecam zwykle metody relaksacji, wyciszenie emocji oraz korektę diety. A także poszukanie przyczyn. Zapewne jedną z nich jest większa wrażliwość na stres. Drugą prawdopodobną stanowią zaburzenia mikroflory, wynikające ze stresu i stylu życia, a także z obecności innych mikrorganizmów. Obserwuję, że często potrzebna jest kuracja na pasożyty i grzyby. Zachęcam, by w diagnostyce choroby sprawdzić także obecność pasożytów, grzybów, bakterii z rodzaju Escherichia coli, Streptococcus, Clostridium oraz wykonać panel alergiczny – choćby poprzez badanie metodą Volla, która testuje wszystkie z wymienionych możliwych przyczyn. Z suplementacji bardzo dobrze sprawdzają się ziołowe krople Iberogast. W zależności od objawów i wyników badań zalecane są inne produkty. Najczęściej potrzebna jest odbudowa mikroflory jelit, czyli dłuższa probiotykoterapia, najlepiej wsparta maślanem sodu. Przy wzdęciach warto spróbować wyciągi z kadzidłowca, rumianku, kopru, aloes czy symetykon bądź produkty pomagające wchłonąć toksyny, jak glinka, węgiel aktywny lub zeolit. Zwykle bardzo dobrze sprawdzają się też olejek miętowy, siemię lniane mielone, koper, picie melisy i rumianku.

Jaka dieta jest najlepsza?

Reklama

Dieta zależy od objawów i indywidualnych preferencji, które dobiera się po obserwacji organizmu. Bez wątpienia bardzo często szkodzą nam mleko, alkohol, mocna kawa i herbata, produkty wysokoprzetworzone z dużą ilością dodatków chemicznych oraz ostre przyprawy. Jeśli występuje postać biegunek – ograniczamy ziarna, nadmiar błonnika; jeśli dominują zaparcia – stawiamy na produkty bogate w błonnik. Dobrze początkowo postawić na dietę lekkostrawną opartą na kremach warzywnych (szczególnie polecane: cukinia, dynia, ziemniak, koper). Dobrze tolerowane są: kisiel, musy owocowo-warzywne, kaszki drobne lub gotowe, jak Sinlac/Aerlac. Udowodniono, że sprawdza się dieta produktów low FODMAP z ograniczeniem lub nawet okresowo usunięciem high FODMAP, do których należą kapustne, strączki, owoce pestkowe, słodziki.

*Artykuł nie stanowi porady medycznej, z niepokojącymi objawami należy udać się do specjalisty.

3 najważniejsze kroki do wyciszenia objawów jelita drażliwego najważniejsze kroki do wyciszenia objawów jelita drażliwego

Krok 1. Ograniczenie stresu (np. zmiana pracy, pokochanie siebie, dostrzeganie dobra, psychoterapia czy metody relaksacji)

Krok 2. Zmiana nawyków żywienia

Krok 3. Stosowanie produktów wspomagających, jak maślan sodu czy probiotyki

FODMAP to skrót od angielskiego terminu Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols, czyli fermentujące oligo-, di– i monosacharydy oraz poliole. Określa grupę fermentujących węglowodanów, których organizm nie jest w stanie rozłożyć i wchłonąć w jelicie cienkim.

Do produktów high FODMAP należą: mleko i przetwory, karczochy, szparagi, buraki, brukselka, kiełki, brokuły, kapusta, koper włoski, por, cebula, groch, szalotka, kalafior, grzyby, groszek, kukurydza słodka, ciecierzyca, soczewica, fasola, soja, jabłka, gruszki, brzoskwinie, mango, awokado, arbuzy, owoce w puszce w naturalnym soku, owoce suszone, soki owocowe, pszenica, fruktoza, syrop kukurydziany, izomalt, maltitol, mannitol, sorbitol, ksylitol.

2024-05-21 13:57

Ocena: +1 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Olivier Giroud: Jezus jest ze mną, kiedy strzelam gole, i kiedy przegrywam

[ TEMATY ]

świadectwo

Bliżej Życia z wiarą

CC BY-SA 3.0 GFD/Wikimedia Commons

Olivier Giroud

Olivier Giroud

Jezus jest ze mną na stadionie, kiedy strzelam gole, ale również wtedy, gdy przegrywam – wyznaje Olivier Giroud.

Świat rozrywki, muzyki i wielkiego sportu stale nas zaskakuje. Celebryci coraz częściej zaczynają mówić o swojej duchowości, powrocie do Boga, który jest najpełniejszą odpowiedzią na wszelkie pytania i trudności, które spotykamy. Jedną z takich postaci jest Olivier Giroud.
CZYTAJ DALEJ

Jerozolima: odkryto liczący 500 lat napis chiński

2024-12-03 19:12

[ TEMATY ]

Jerozolima

Magdalena Pijewska

Podczas prac wykopaliskowych w Jerozolimie odnaleziono fragment porcelanowej misy z chińskim napisem z XVI wieku. Uważany jest za najstarszy znany chiński napis w Izraelu i stanowi świadectwo „bliskich stosunków handlowych między Chińczykami a Imperium Osmańskim, które rządziło wówczas ziemią Izraela” - stwierdził izraelski Urząd ds. Starożytności.

Na znalezisku widnieje napis: „Zachowamy wieczną wiosnę na zawsze”. Oprócz Urzędu ds. Starożytności, w pracach wykopaliskowych na Górze Syjon na Starym Mieście w Jerozolimie zaangażowany był też Niemiecki Instytut Ewangelicki Studiów Klasycznych Ziemi Świętej.
CZYTAJ DALEJ

Jerozolima: odkryto liczący 500 lat napis chiński

2024-12-03 19:12

[ TEMATY ]

Jerozolima

Magdalena Pijewska

Podczas prac wykopaliskowych w Jerozolimie odnaleziono fragment porcelanowej misy z chińskim napisem z XVI wieku. Uważany jest za najstarszy znany chiński napis w Izraelu i stanowi świadectwo „bliskich stosunków handlowych między Chińczykami a Imperium Osmańskim, które rządziło wówczas ziemią Izraela” - stwierdził izraelski Urząd ds. Starożytności.

Na znalezisku widnieje napis: „Zachowamy wieczną wiosnę na zawsze”. Oprócz Urzędu ds. Starożytności, w pracach wykopaliskowych na Górze Syjon na Starym Mieście w Jerozolimie zaangażowany był też Niemiecki Instytut Ewangelicki Studiów Klasycznych Ziemi Świętej.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję