Reklama

Jeśli w drogę, dbaj o nogi

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Lipiec i sierpień jest dla wielu osób czasem pielgrzymowania. Podejmujemy trud drogi, nasz organizm jest poddawany szczególnemu wysiłkowi. Nie zapominając o celu, warto pamiętać o zasadach, które pozwolą uniknąć wielu dolegliwości zdrowotnych.

Problemy pękających naczyń krwionośnych

Chociaż temat ten dotyczy obu płci, to najczęściej na pękające naczynka skarży się coraz więcej kobiet. Zmiany hormonalne związane z menopauzą, alergie lub wrodzona tendencja do występowania tej przypadłości to tylko niektóre czynniki powodujące pękanie naczyń krwionośnych. Niestety, tegoroczne lato przynosi ze sobą w wielu regionach określaną przez meteorologów tzw. pogodę dynamiczną. Jej charakterystyczną cechą jest zmienność temperatur oraz pojawiające się wiatry i burze. Pod koniec lipca jednego dnia borykaliśmy się z tropikalnym klimatem i ok. 50-stopniową temperaturą, by następnego odczuć ochłodzenie i zakładając długi rękaw, obserwować na termometrze 15oC.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Chroń twarz

Taka zmienność pogody jest dla wielu, nie tylko chorych osób, trudna do zniesienia. Kilka drobnych wskazówek pozwoli nieco zniwelować dolegliwości. Słońce szczególnie podrażnia skórę naczynkową twarzy, dlatego warto zakładać kapelusz z dużym rondem lub czapkę z większym niż zwykle daszkiem. Odsłonięte części ciała w miarę możliwości należy smarować kremami chroniącymi skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Pamiętaj o nogach

Latem pokonujemy zazwyczaj więcej kilometrów niż zimą. Więcej spacerujemy, chodzimy, biegamy. Wielu lekarzy podkreśla, że aktywność w chorobie pękających naczyń krwionośnych jest bardzo istotna. Jednak szczególnie tego lata możemy odczuwać obrzęki, uczucie zmęczenia i ból nóg. Jedną z przyczyn tych objawów może być właśnie początkowa faza choroby żył. Aby zmniejszyć kruchość naczyń krwionośnych, można ratować się, zażywając preparaty zawierające np. rutynę czy wyciąg z arniki górskiej, który redukuje zaczerwienienia oraz wspomaga krążenie krwi. W aptekach można też pytać o tzw. suplementy diety zawierające ekstrakt z miłorzębu japońskiego. Nie należy zapominać o uzupełnianiu witamin. Zaleca się chroniącą przed pękaniem naczynek witaminę PP. Warto wyrobić sobie również dobry nawyk picia wody mineralnej z cytryną. Witamina C ma właściwości uszczelniające naczynka. Dobroczynne działanie dla naszych nóg mają, szczególnie w upały, prysznice z naprzemiennym strumieniem ciepłej i zimnej wody. Farmaceuci polecają też coraz częściej preparaty z szybko wchłaniającą się diosminą. Jest znana od początków XIX wieku, a pozyskuje się ją z miąższu, pestek i skóry owoców cytrusowych. Diosmina działa przeciwzapalnie i wpływa korzystnie na poprawę napięcia ścianek naczyń żylnych.

Płyny i odpowiednia dieta

Do rozwoju chorób żył przyczyniają się m.in. używki, ostre przyprawy, a szczególnie zatrzymująca wodę w organizmie sól, dlatego warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem co do składu naszego menu. Z pewnością warto rezygnować z kawy i czarnej herbaty. W ich miejsce proponuje się napary z liści lipy i brzozy. Wybierając produkty spożywcze w sklepie, warto zwracać uwagę, czy zawierają dużą ilość błonnika. Bezwzględnie należy unikać dużych ilości tłuszczów zwierzęcych, słodyczy, jedzenia wzdymającego i powodującego zaparcia. Zaleca się szczególnie dietę bogatą w owoce i warzywa. Z naszą kuchnią wiąże się też nierozerwalnie waga ciała. Nie należy dopuszczać do nadwagi, a jeśli już wystąpi, postarać się o zrzucenie zbędnych kilogramów. Warto wykorzystać lato i zadbać o zdrowie i zgrabną sylwetkę.

(EL)

2010-12-31 00:00

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Przedstawiono cud, który przyczynił się do kanonizacji Pier Giorgio Frassatiego

2024-12-17 12:40

[ TEMATY ]

bł. Pier Giorgio Frassati

Luciana Frassati, domena publiczna

bł. Pier Giorgio Frassati

bł. Pier Giorgio Frassati

Niewytłumaczalne medycznie uleczenie zerwanego ścięgna Achillesa u ówczesnego kleryka, a dziś kapłana, ks. Juana Gutierreza zostało uznane przez Stolicę Apostolską za cud potrzebny do kanonizacji Pier Giorgio Frassatiego - poinformowano podczas wczorajszej konferencji prasowej w Los Angeles.

Liczący obecnie 38 lat ks. Juan Gutierrez podczas gry w koszykówkę w 2017 roku doznał kontuzji. Przeszedł rezonans magnetyczny i wkrótce dowiedział się, że ma zerwane ścięgno Achillesa. Zaniepokojony długą i bolesną rekonwalescencją oraz wydatkami, Gutierrez udał się następnego dnia do kaplicy seminaryjnej „z ciężkim sercem”. Modląc się poczuł potrzebę odprawienia nowenny do Frassatiego. Kilka dni po jej rozpoczęciu poszedł do kaplicy, aby się pomodlić, gdy nikogo tam nie było. Przypomniał sobie wówczas, że poczuł niezwykłe uczucie wokół zranionej stopy. „Modliłem się i zacząłem odczuwać ciepło w okolicy mojej kontuzji. I szczerze pomyślałem, że może coś się zapaliło pod ławkami” - wspominał ks. Gutierrez na poniedziałkowej konferencji prasowej w parafii św. Jana Chrzciciela w hrabstwie Los Angeles, gdzie obecnie pełni funkcję wikariusza. Sprawdził, czy nie ma ognia, ale nic nie zobaczył, mimo że wciąż czuł ciepło w swojej ranie. Pamiętał ze swoich doświadczeń z ruchem Odnowy Charyzmatycznej, że ciepło może być związane z uzdrowieniem od Boga. Zaczął wpatrywać się w tabernakulum i płakać. Został nie tylko dotknięty duchowo, ale także uzdrowiony fizycznie. W niewiarygodny sposób był w stanie znów normalnie chodzić i nie potrzebował już ortezy. Kiedy ks. Gutierrez odwiedził chirurga ortopedę, ten potwierdził, że nie potrzebuje operacji. Rozdarcie, które kiedyś pojawiło się na skanie rezonansu magnetycznego, zniknęło, co jest niespotykane w tego typu urazach, powiedział chirurg. Jego opinia była początkiem watykańskiego dochodzenia w sprawie cudu, które ostatecznie doprowadziło do kanonizacji Frassatiego.
CZYTAJ DALEJ

Nowacka: porozumienie ze stroną kościelną ws. lekcji religii nie jest potrzebne

2024-12-17 12:54

[ TEMATY ]

Barbara Nowacka

PAP/Albert Zawada

Rozporządzenie MEN w sprawie lekcji religii nie zmienia zapisów konkordatu, dlatego porozumienie ze stroną kościelną nie jest potrzebne – powiedziała PAP ministra edukacji Barbara Nowacka. Podkreśliła, że temat ten uważa za zakończony.

W sekretariacie KEP w Warszawie 9 grudnia odbyło się posiedzenie Komisji Wspólnej Przedstawicieli Rządu Rzeczypospolitej Polskiej i Konferencji Episkopatu Polski w sprawie lekcji religii. W przekazanym PAP komunikacie strona kościelna poinformowała, że nie przyniosło ono porozumienia. Episkopat zapowiedział, że wobec naruszenia obowiązujących przepisów będzie podejmować dalsze kroki prawne.
CZYTAJ DALEJ

Zbrodnia bez kary. "Likwidacja" mediów publicznych w Polsce 2023-2024

2024-12-17 21:36

[ TEMATY ]

media publiczne

likwidacja

Zbrodnia bez kary

SDP

siłowe przejęcie

Stowarzyszenie Dziennikarzy Polskich

Konferencja "Zbrodnia bez kary"

Konferencja Zbrodnia bez kary

Jak przebiegało przejmowanie mediów publicznych? Jak wyrzucano z pracy dziennikarzy Dlaczego doszło do tej sytuacji i jakie są jej konsekwencje dzisiaj – na te i inne pytania będą odpowiadać uczestnicy konferencji p.t. Zbrodnia bez kary. "Likwidacja" mediów publicznych w Polsce w latach 2023 – 2024”

Rok temu media publiczne w Polsce zostały siłowo przejęte przez rząd Donalda Tuska. Stało się to przy użyciu wynajętych firm ochroniarskich i policji. Zlekceważono przy tym obowiązujące prawo mediów, bo status TVP S.A., Polskiego Radia S.A., Rozgłośni Regionalnych Polskiego Radia i Polskiej Agencji Prasowej regulują specjalne ustawy, a nie akty prawne niższego rzędu.
CZYTAJ DALEJ
Przejdź teraz
REKLAMA: Artykuł wyświetli się za 15 sekund

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję